أقراص مخبوزة من خليط القمح الكامل و الشوفان مطعم بجبن الڤيتا مع اضافة الشبت لنكهة مميزة
ممكن اضافتها في وجبة الافطار او بمفردها كــ سناك خفيف قبل التمرين
182 كالوري